La sophrologie est une science qui offre un très large panel de techniques respiratoires, corporelles, posturales et mentales.

Elle permet à qui que ce soit qui le désire de stimuler, de manière autonome, différentes capacités en lui et retrouver ses ressources internes pour :

• se détendre,
• mieux se concentrer,
• gérer son stress et ses émotions,
• prendre du recul,
• mieux mémoriser,
• s'ouvrir,
• projeter,
• créer,
• se dépasser…

Peu à peu, la sophrologie devient une aide naturelle dans les périodes difficiles de la vie, elle nous aide à dépasser nos peurs, nos blocages et à avancer dans notre vie en pleine conscience de nos capacités.

Lors d’un accompagnement individuel, je m’entretiens avec vous pour entendre vos besoins et j’adapte la séance à l’essentiel de ce qui se passe dans l’instant pour vous.

La première séance de prise de connaissance peut durer jusqu'à 1h30/2h, les séances suivantes seront d’environ 1h/1h30.

• Je vous accueille dans mon cabinet... ou vous m'accueillez chez vous, ou, encore, nous prenons contact en visio
   
• Nous commençons par une discussion qui permet d'évaluer et cerner les besoins du moment,
   
• Suivent quelques exercices pour relâcher le corps et l'esprit  tout en abordant déjà les préoccupations du moment.
   
• Puis, après une phase de relaxation, vous serez amené(e)s, grâce à une visualisation, à mieux vous comprendre, à découvrir vos propres ressources et à vous préparer à affronter la vie autrement.
   
• La séance se termine par un partage de ce qui a été vécu pendant la séance si on le désire. 

Les séances de sophrologie / méditation guidée en groupe permettent, dans une ambiance propice à l’écoute et à la bienveillance, de découvrir la sophrologie et la méditation tout en partageant ses impressions, ses ressentis avec d’autres. L’approche est plus globale.

J'aurai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet, au 90, montée de la grande côte 69001 Lyon, tous les vendredis et les samedis de 8h30 à 19h30

Prenez ce temps chez vous, accueillez-moi pour un soin : Un massage, un temps de méditation ou/et une séance de sophrologie. Une proposition adaptée à vos besoins, pour vous seul(e) ou entre amis. Nous discuterons ensemble en amont du programme qui vous conviendra. 

° Du lundi au jeudi, de 9h à 19h30

° Je me déplace pour au moins une heure de soins

° Je vous demanderai un supplément de 10€ pour le déplacement (qu'il y ai un ou plusieurs soins)

° Ces soins à domicile ne sont possible que pour des personnes que j’ai déjà rencontrées. Mon aval sera indispensable.

Dorénavant, vous pouvez également prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie en visio.
Les avantages de ces séances visio sont :
° Que vous pouvez rester chez vous, sans avoir à prévoir les temps de trajets
° Que vous pouvez vous reposer juste après la séance.
° Que vous pouvez prévoir une séance pendant un temps de pause si vous travaillez en télétravail, ou juste chez vous.
Ces séances seront possibles du lundi au jeudi

• 1 séance individuelle dans mon cabinet (les vendredis et samedis) 70€
• 1 séance individuelle en visio (du lundi au jeudi) 65€
• 1 séance individuelle ou en groupe à domicile (du lundi au jeudi) 80€
• Forfait de 5 séances 300€ (60€ la séance) qu'elle soit au cabinet ou en visio
• Possibilité de réductions suivant les moments de la vie (chômage, étudiants...) amenez votre carte. N'hésitez pas à m'appeler
• Pour les enfants de moins de 10 ans, prévoir une première rencontre en partie avec les parents et les séances suivantes, avec l'enfant sont plus courtes (30 minutes à 1h) 50€.
• Séances en groupe 15€ la séance (possibilité de forfaits également)

Prendre rendez-vous :