La sophrologie est une science qui offre un très large panel de techniques respiratoires, corporelles, posturales et mentales.

Elle permet à qui que ce soit qui le désire de stimuler, de manière autonome, différentes capacités en lui et retrouver ses ressources internes pour :

• se détendre,
• mieux se concentrer,
• gérer son stress et ses émotions,
• prendre du recul,
• mieux mémoriser,
• s'ouvrir,
• projeter,
• créer,
• se dépasser…

Peu à peu, la sophrologie devient une aide naturelle dans les périodes difficiles de la vie, elle nous aide à dépasser nos peurs, nos blocages et à avancer dans notre vie en pleine conscience de nos capacités.

Lors d’un accompagnement individuelle, je m’entretiens avec vous pour entendre vos besoins et j’adapte la séance à l’essentiel de ce qui se passe dans l’instant pour vous.

La première séance de prise de connaissance peut durer jusqu'à 1h30/2h, les séances suivantes seront d’environ 1h/1h30.

• Je vous accueille dans mon cabinet,
   
• Nous commençons par une discussion qui permet d'évaluer et cerner les besoins du moment,
   
• Suivent quelques exercices pour relâcher le corps et l'esprit  tout en abordant déjà les préoccupations du moment.
   
• Puis, après une phase de relaxation, vous serez amené(e)s, grâce à une visualisation, à mieux vous comprendre, à découvrir vos propres ressources et à vous préparer à affronter la vie autrement.
   
• La séance se termine par un partage de ce qui a été vécu pendant la séance si on le désire. 

Les séances de sophrologie / méditation guidée en groupe permettent, dans une ambiance propice à l’écoute et à la bienveillance, de découvrir la sophrologie et la méditation tout en partageant ses impressions, ses ressentis avec d’autres. L’approche est plus globale.

• 1 séance individuelle 70€
• Forfait de 5 séances 300€ (60€ la séance)
• Possibilité de réductions suivant les moments de la vie (chômage, étudiants...) amenez votre carte.
• Pour les enfants de moins de 10 ans, prévoir une première rencontre en partie avec les parents et les séances suivantes, avec l'enfant sont plus courtes (30 minutes à 1h) 50€ (possibilité de forfaits également)
• Séances en groupe 15€ la séance (possibilité de forfaits également)

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